美丽中国·身边的生态获得感系列报道，看生态文明建设步伐

编者按：生态环境问题不仅关乎党的使命和宗旨这一重大政治议题，同样也是牵动民生福祉的重要社会问题。在2018年5月18日至19日，我国在北京成功举办了全国生态环境保护大会。会上，国家领导人明确指出：“我们必须主动倾听人民心声，关注他们的期盼和紧迫需求，全力推动生态文明建设，努力提供更多高品质的生态产品，以满足人民群众对优美生态环境不断增长的需求。”

你的周围环境是否变得更加宜人？可选择的生态产品是否更加丰富、质量更高？自今日起，本版将连载“美丽中国·身边生态获得感”专题报道，通过观察我们身边细微的变化，展现我国生态文明建设所取得的坚实进展。

在公园漫步了二十分钟，顿觉精神焕发、心旷神怡，“大自然宛如一个庞大的能量源泉”……这样的体验在社交媒体上引起了广泛关注，“公园二十分钟效应”迅速走红。

首都北京，游客数量呈现逐年增长趋势。根据数据统计，在今年“五一”假期期间，全市各大公园共计迎来了931.83万游客，较去年同期增长了4.37%。

为何大众偏爱漫步于公园之中？“公园20分钟效应”的依据究竟何在？“除了欣赏花卉与风景，公园还具备哪些新颖的功能？”……带着这些疑问，记者深入探访了北京市内众多公园。

“公园治愈指南”发布

置身自然，可帮助降低体内皮质醇，放松身心、调节压力

在蔚蓝的天空和洁白的云朵映衬下，祈年殿等古老建筑显得雄伟壮观，茂密的松柏与月季、芍药、玉簪、八仙花等花卉相互映衬……“天坛公园真是美不胜收，四季变换，景色总是让人目不暇接。”东城区东晓市社区的居民张阿姨这样感叹。

张阿姨是常去天坛公园的人，她几乎每天都会与老街坊们相约一同游览公园，活动内容包括散步、下棋、踢毽子、舞剑等。“走上一遭，感觉心情格外舒畅。”张阿姨这样说道。

潘祥华，天坛公园的党委副书记，这样表达了他的看法：“游客们在天坛公园不仅能感受到历史的厚重，还能尽情亲近自然，从而获得一次别具一格的旅行体验。”

即便不进行体育锻炼，仅需在公园逗留二十分钟，便足以达到舒缓身心、补充活力的效果——这种现象被称作“公园二十分钟效应”。

公园为啥会对公众的身心健康产生影响？

身处自然环境中，能够有效调节神经系统、内分泌系统以及免疫系统，减少体内皮质醇含量，从而让人心情愉悦、压力减少，并更有效地恢复精力。清华大学建筑学院景观学系李树华教授指出，公园绿地能够调节气温、提升湿度、增加负氧离子浓度、降低噪音等，营造出更加宜人的环境。游客在公园的绿地上漫步、进行各种体育锻炼，他们通过观察、聆听、嗅闻以及触摸，与周围的自然环境建立了紧密的联系，这对他们的身心健康产生了正面的促进作用。

吴建平教授认为，公园是人与自然紧密相连的地点，同时也是一个有助于身心恢复的疗愈空间。心理学的研究发现，人类天生就对清澈的水域、辽阔的草原、繁茂的树冠等自然景观抱有审美上的偏爱，并产生积极的情感。亲近自然能够使我们心情愉悦，减轻压力，放松身心，提升活力，并有效缓解认知上的疲劳。研究表明，在公园散步有助于减少皮质醇水平，仅需20分钟便能有效缓解压力。此外，脑科学研究显示，与自然环境的亲密接触能够增强青少年的创造力，而参与园艺活动则有助于提高儿童的注意力。

近期，北京市公园管理中心推出了首份“公园疗愈手册”，并介绍了30个适宜阅读小憩、品茗放松的公园景点和休闲区域。

缪祥流处长表示，我们的根本目的在于，让市民与游客在忙碌的工作与生活之余，能够踏入公园，于宁静幽雅的氛围中领略自然之美，从而得到身心的放松。

公园不只赏绿、锻炼

还兼具文化、科技、教育等多方面功能

提及公园，人们脑海中首先浮现的是绿意盎然的植物和丰富的娱乐设施。然而，现今的公园已不仅仅是观赏绿色植被、进行身体锻炼的场所，它还融合了文化、科技以及教育等多种功能。

踏过郁郁葱葱的竹林，眼前呈现出一组黛色屋顶、洁白墙壁，飞翘檐角的江南建筑风格，这便是海淀区紫竹院公园筠石苑景区内的友贤山馆。

轻轻推开木门，映入眼帘的是二十多排书架，上面陈列着各式各样的书籍，涵盖了文学、历史、经济、金融等多个领域，还有杂志、绘本以及珍贵的典籍，种类繁多。在众多书架中，有一排特别引人注目，因为书籍的书脊上印有“大字版”字样。工作人员解释说：“这些书籍是专门为视力不佳的读者准备的，内页字体较大，行距宽敞，阅读体验更加舒适。”此外，他们还准备了多种度数的老花镜，以便老年读者能够方便地阅读。

步入友贤山馆北楼，沿着游廊前行，眼前便可见“古图探秘——古代舆图文化展”正在进行中。紫竹院公园副园长姚江向我们介绍，他们通常依据节日和时令，融合艺术文化知识来策划展览，大约每3至4个月就会更换一次展览的主题。值得一提的是，紫竹院公园的竹文化节已经举办了30多年，而近年来，公园又融入了荷花这一元素，旨在从多个角度为游客带来丰富的文化体验。

轻踏地面那些如琴键般的设施，激光雷达便能够探测出人的具体位置，随后草坪音箱便会奏响悦耳的旋律；智能步道巧妙地将人工智能与运动监测相结合，仅需人脸识别技术便能够自动捕捉并记录跑步者的运动信息；智能屏幕借助人体图像识别技术，协助游客跟随屏幕上的图像自行练习太极拳和八段锦；依托语音识别及物联网技术，智能垃圾桶能够引导游客准确投放废弃物……海淀公园洋溢着浓厚的科技气息。

车建国园长表示，海淀公园致力于构建多样化的科技应用场景，依托智慧公园管理平台及众多游客互动体验项目，不断推进公园管理的科技化、细致化和节能化，旨在为市民和游客带来触手可及的科技享受。

将府公园举办森林影像季活动、颐和园设有“虫识大课堂”、北海公园举办非遗文创市集、城市绿心森林公园举行无限音乐节……这些公园不仅风光旖旎，而且功能丰富多样，北京的众多公园正以各自独特的形态，满足公众观展、游览、休闲等多重需求。

公园融入市民生活

百姓身边的口袋公园、小微绿地越来越多

目前，公园的公共性和开放性得到了提升。北京市已有1100个公园被收录在名录中，其中超过95%向市民免费开放。此外，北京市正积极推进“拆栏透绿”工程，已有66.7%的公园实现了无界融合，将美丽的景色融入了市民的日常生活。

长春健身园，坐落于海淀区，是一所无界限的公园，其周边环绕着多个住宅区。在此之前，住宅与邻近公交站点之间的直线距离不过百余米，然而公园外围的铁栅栏却阻挡了人们的出行，迫使众人不得不绕行数百米。到了2022年的秋季，长春健身园启动了“拆栏透绿”项目，增种了许多开花乔木与灌木。如今，居民们从公交车上下来后，便可直接步入公园，沿着曲折的林间小道，轻松抵达自家的门前。

搭建起帐篷，铺设好野餐用的垫子，或坐或躺，尽情享受悠闲的时光；在开阔的草坪区域，孩子们尽情嬉戏，放飞着风筝——这样的画面在海淀公园屡见不鲜。“我们拆除了原有的围栏，将入口和出口的数量从原来的3个扩展到了14个，全天候对外开放。”车建国介绍道，海淀公园还增设了2片草坪，并开辟了3个位于林荫下的绿色帐篷区域，使得市民和游客能够更近距离地领略自然风光。

充分挖掘闲置土地、边缘地带、住宅周边等空地，“见缝插绿”、“拆违建绿”、“留白添绿”，使得民众身边的袖珍公园和小型绿地数量逐渐增多。

在朝阳区酒仙桥南路的一侧，坐落着一座超过200平方米的袖珍公园，名为驼房营公园。经过一番改造，公园内配备了休闲座椅、健身设施以及儿童游乐设施，种类丰富。因此，每天都有众多居民涌入公园，或是游玩，或是锻炼身体。

北京城内，众多小型公园散布于街巷之间，全市范围内的公园绿地服务范围已扩展至500米，覆盖面高达91%。（记者：施芳、潘俊强）