秋冬糖尿病患者如何控制血糖？避免这些坏习惯，远离并发症风险

在秋天和初冬，天气突然变得寒冷。对于糖尿病患者，秋冬是一个“有趣的季节”。根据统计数据，秋季和冬季的糖尿病患者的血糖高于春季和夏季的血糖，并且患者恶化和住院的可能性高于上半年。最危险的是，心血管和脑血管疾病的风险也更高。

因此，在秋季和冬季，糖尿病患者应更加关注血糖的变化，注意自我管理并控制血糖，以防止病情恶化。

糖尿病患者一定不能有以下不良习惯：

1。随机吃火锅

天气寒冷时，许多人喜欢聚集在一起吃火锅。糖尿病患者可以吃火锅，但他们必须控制数量，以免在太多时间里吃太多，这会导致血糖失去控制。

您应该为肉类和淀粉等火锅吃少的成分。您可以吃更多的蔬菜和大豆产品。简而言之，一切都取决于卡路里。

此外，吃热锅很容易增加高嘌呤，并且谨慎地患有糖尿病并发症，例如高尿酸血症和痛风性关节炎。

2。大而特别的补充

在秋季和冬季，人们总是有补充补品的习惯，糖尿病患者也可以补充补品，但是在服用补充剂时，您应该注意滋养阴并补充缺乏症。不建议选择温暖而干燥的热产品，例如鹿鹿角和驴隐形明胶。

由于糖尿病是一种慢性疾病，因此中药认为这种类型的患者缺乏Yin缺乏症或Qi和Yin缺乏症，因此最好滋养阴并补充缺乏症。如果将药物材料添加到人体中，它将加剧病情。

当然，每个人的状况都不同。如果需要这种情况，您可以自然地在不同地方选择滋补品。

3。不补给喝酒

下半年有许多节日，晚餐聚会期间喝酒是必不可少的。糖尿病患者可以喝酒，但不建议喝酒。如果您想喝酒，则必须注意这一部分，并将卡路里计入总卡路里。

一般而言，女性糖尿病患者每天不应喝超过15克的酒精，相当于450毫升啤酒，150毫升葡萄酒或50毫升低酒精酒，男性不应饮用超过25克酒精。

此外，最好在喝酒前吃饭，以避免空腹喝酒并诱发低血糖症。

4。无法控制你的嘴

在秋季和冬季很冷，感冒会刺激交感神经。为了消除寒冷，人们会吃更多的食物来增加卡路里并增加食欲。如果您不小心，您会很容易吃太多。

因此，糖尿病患者应控制口腔并控制饮食，以防止饭后血糖升高。

5。不想锻炼

当天气变冷时，人们容易变成“懒惰”，尤其是毅力差的患者，可以轻松地“服从”懒惰，运动变成“钓鱼三天零两天的净干燥”。目前，您需要提醒自己继续锻炼。

如果天气恶劣，糖尿病患者可以选择室内运动以实现日常运动。

6。长时间的沐浴时间

在寒冷的天气中，很难洗澡，尤其是在南部没有加热的情况下。因此，有些人在冬天洗个澡，花了很长时间，他们希望他们可以浸泡在温水中，而整个冬天都不会出来。

如果沐浴时间太长，则可能会引起压力性的血糖波动。因此，建议糖尿病患者不应在半小时内洗澡。另外，应在40℃内控制水温，以避免燃烧皮肤，引起瘙痒并增加皮肤感染的风险。

同时，您还应该注意选择弱碱性或中性肥皂，淋浴凝胶等。最好在洗完澡后涂抹一些中性保湿剂。

7。如果您穿少的话，请不要保持温暖

在秋季和冬季，冷潮流经常发生，并且经常发生“突然冷却”。如果糖尿病患者及时不添加衣服，它们容易受到感冒，感冒很容易引起血糖波动。如果血糖本身不能很好地控制，那么寒冷甚至可能导致急剧变化。

因此，请注意冬季的天气变化，及时增加衣服以保持温暖，当心感冒，并降低呼吸道感染的风险。

8。手脚冻伤

天气很冷，如果您不关注手脚温暖，则很容易发展冻伤，这很容易引起皮肤破裂并引起感染，尤其是对于神经病和糖尿病脚的患者。

冬季的脚浸泡有助于血液循环，但糖尿病患者必须注意水温以避免燃烧。在浸泡脚之前，您可以要求家人尝试水温，或者使用温度计测量水温。

9。不喜欢在阳光下晒太阳

在秋季和冬季，由于室外温度的降低，许多人喜欢留在室内，因此自然而然地接触阳光。但是，频繁的太阳暴露可以帮助预防骨质疏松症，缓解情绪，减轻抑郁症并有助于管理血糖。

因此，当天气良好时，糖尿病患者可以更多地到达阳光并在脚，头部，背部和其他部位沐浴，但是已经患有眼部疾病的患者应注意防止强光损害其眼睛。