跑鞋选购常见问题全解答，高性价比跑鞋推荐及干货分享

本文将回答有关购买跑鞋的常见问题，例如为什么您需要穿专业的跑鞋？不同的人选择哪种类型的跑步鞋？如何确定跑鞋的性能？它还将为具有成本效益的跑步鞋，购买和使用跑步鞋提供建议，并为初学者回答常见的跑步伤害。

因此，本文不仅是跑鞋最全面​​的流行文章，而且是跑步文章。文章太长了，因此建议在插入眼睛后慢慢阅读。如果您对跑鞋有任何疑问，请留言进行讨论。感觉很有用。不要忘记点亮它并推荐它，螃蟹。

我已经健身了将近十年。除了提起铁外，我还将坚持跑步以保持体内脂肪。我经历了您在跑步期间遇到的所有痛苦，并且有自己选择跑鞋的经验。

穿近50双跑步鞋，例如，Nike，Asics，New ，，，，洋葱，Hoka One One One One，Dovi，Anta，，，XTEP，ETC

阅读您将解锁以下构成的文本：

1。购买跑鞋的常见问题

2。如何选择跑鞋？

3。建议具有成本效益的慢跑鞋

4。建议的成本效益的赛车鞋

5。使用跑鞋的提示

1。购买跑鞋1.1时常见问题。为什么需要穿专业的跑鞋？

当一个人走路时，膝盖的影响是体重的1-2倍，但是当他跑步时，膝盖的影响可以达到体重的3-6倍。目前，如果没有足够强大的肌肉来保护膝盖和脚踝，并且没有额外的保护来缓冲膝盖的影响，则很容易受伤。

那你为什么必须有专业的跑鞋呢？其他类型的运动鞋不受保护吗？穿着篮球鞋时篮球运动员不是在跑步吗？

跑步鞋是为线性运动设计的。脚后跟的外部使用特殊的减震材料。它们的质地柔软，可用于吸收能量，增强根的稳定性，并防止着陆时踝关节的过度内部旋转。

篮球鞋的高跟鞋是由它们周围相同的材料制成的，外部不会增强冲击吸收。此外，大多数篮球比赛都是加速，更改方向，跳跃等，并且在前脚和脚中间使用更多。

如果您穿篮球鞋要跑步，那么即将离开的跑步者很容易引起过度的内部旋转并增加膝盖负荷，而脚后跟的减震吸收不足很容易引起伤害。

因此，跑步时必须穿专业的跑步鞋，并且不要穿任何板鞋或篮球鞋以跑步，好吗？小！

1.2。跑鞋越昂贵吗？

跑步鞋不是尽可能贵，但是适合您的鞋是最好的。

首先，初学者应该选择慢跑鞋。切勿错误地购买赛车鞋。赛车鞋通常非常昂贵。如果起动跑步者购买赛车鞋，则不仅不会保护赛车，而且更有可能受伤。

然后，慢跑鞋越昂贵，越好。越昂贵，它意味着更多的技术堆积了，它不一定适合您。一些高端跑步鞋专为重量大的人设计。如果您的重量很小，您会感到特别困难。只有当您重量较大时，您才会产生理想的效果。例如，Asic的顶级跑步鞋

1.3。跑鞋越柔软吗？

不，踩踏狗屎的传奇感觉比跑步更适合行走。

在跑步鞋中，有一个名为“能量反馈”的概念，这意味着在跑步期间，我们需要跑步鞋不仅具有更好的缓冲，还需要篮板，以便我们可以在跑步时节省更多的努力。如果只是柔软，跑步后我们会感到非常疲倦。

1.4。如何选择跑鞋的大小？

不同品牌的尺寸标准不同，但脚长度肯定，因此应根据脚长度选择跑步鞋的尺寸

1.5。有跑鞋的成绩吗？

是的，跑步鞋的等级越高，使用的缓冲，防护材料和技术越多，当然价格就越昂贵。您可以参考下表以进行粗略分类。

应该注意的是，可以选择较小的重量为更高的水平，但是大重量不能较低，因为您太重了，您可以选择入门级跑步鞋。冲击吸收技术和所使用的材料不足以支撑您的体重，因此您非常容易受伤和浪费鞋。

2。如何选择跑鞋？ 2.1。认知跑步姿势

经常关注跑步的JR应该听到内向和外向的概念，但是内向和外向的定义是不同的。无论您以前看过什么概念，请以下一个。

2.2。如何确定您属于哪种脚类型？

（1）从跑步鞋的佩戴来看

这是判断长期跑步鞋的磨损状态最准确，最直观的方式。

正常的内部旋转：正常的脚部相对较直，中间手掌不在地面上，因此脚趾和鞋底的磨损区域相对均匀。

过度的内部旋转：内拱没有足够的支撑。大部分外侧在跑步过程中被接地并在地面上。脚趾的内侧和鞋底的外侧更严重。对于更严肃的人来说，脚趾和鞋底可能会严重磨损脚趾和鞋底。

内部旋转不足：脚的拱门太高，导致脚趾和脚跟降落在脚的外部，脚趾和鞋底在外面严重磨损。

（2）判断湿脚测试方法

还有另一种简单的判断方法，即赤脚弄湿脚，踩在纸板上，看看足迹。

可以通过比较观察来判断一般判断。

2.3。如何根据脚型选择慢跑鞋的类型？

市场上有两种类型的慢跑鞋：缓冲（减震）跑步鞋和支撑鞋（稳定）跑步鞋。

（1）缓冲（减震）类型跑步鞋

内部旋转不足的人需要选择缓冲和吸收震动的跑步鞋，以使其能够从地面吸收反作用力的能力较差的高脚弓箭手。这种类型的跑步鞋将在脚底的外部增加缓冲材料，以吸收降落时的冲击力。

（2）支撑（稳定）跑步鞋

对于过度内部旋转的低级跑步者，由于内拱缺乏支撑，他们需要选择支撑型跑步鞋。这种类型的跑步鞋为内拱增添了硬材料，以支持它们以提高稳定性。

但是，一些低拱门的跑步者可能不会用凸起的支撑来将拱门用于拱门，并且总是觉得有些伤害。对于带有轻拱的跑步者，如果您真的不习惯，则可以购买缓冲的跑步鞋；但是对于具有过度内部旋转的严重平脚的跑步者，建议您尽可能习惯它。

对于那些内部旋转正常的人，恭喜您可以选择自己喜欢的跑步鞋，但我个人建议您选择带有缓冲的跑步鞋。

具有清晰的缓冲跑鞋和支持跑步鞋的品牌包括：ASIC，，等，而大多数其他跑步鞋品牌几乎没有区分缓冲和支撑。他们基本上是缓冲跑鞋，并且支持跑步鞋的选择相对较少。

3。推荐的慢跑鞋

下面列出的大多数跑步鞋都是您自己穿的，其中一些是您自己穿的。还选择了具有良好声誉的新型号供您参考。

3.1。缓冲（减震）跑步鞋

缓冲跑鞋是市场上销量最多的跑步鞋。这里有一些跑步鞋已经通过了十多个迭代，但仍在持久。

中国的约旦在跑鞋领域仍然做得很好。自我发展的职业中底在震动缓冲和反弹方面表现出色。重量很轻。很难想象，在考虑到保护的同时，总体积与赛车鞋相当。此外，大约300的价格确实非常具有成本效益，而且外观非常令人愉悦。

该系列是我不久购买的跑步鞋。它们比系列轻得多。它们只有233克，可以用作速度训练。穿它们真舒适。我立即跑了15公里。震惊的缓冲和反弹都特别好。他们值得成为“跑步者世界”选择的跑步鞋。

作为的子顶部缓冲跑鞋，它等同于指南系列的缓冲模型。该技术确实是无法言喻的。缓冲和反弹确实达到了一个几乎完美的水平。缺乏正常内部旋转和内部轮换的朋友可以选择它。

该模型是耐克全年的流行模型，而且价格非常实惠。接下来不像2,000多。老实说，我首先买了它，因为它外观。经过实际的经验，我发现缓冲也非常好。 37代的反弹材料代替了React，这改变了36的问题，对高脚的和宽阔的鞋底更加友好。

市场上的大多数跑步鞋都是针对中小型跑步者的。对于大量跑步者来说，这些跑步鞋的缓冲不足，这会增加磨损时受伤的风险。但是，带有足够缓冲的顶级跑步鞋随时都有1,000多个以上，对于大多数胖朋友来说，这确实有点贵。

的反重力跑步鞋是罕见的高性能比率。加重时，他们会感到非常柔软和舒适。长距离运行时，将没有卸载力的问题。耐用性非常好。尽管杜威（）不如李宁（Li Ning）和安塔（Anta）等品牌出名，但确实是一个专门从事跑鞋的品牌，并且需要质疑表演。

作为的顶级旗舰跑鞋，胜利系列使用了开发的最新 +中底，这延续了通常的出色缓冲和反弹。此外， +中底的密度比原始的中底轻得多，即使您的重量很大，它也不会显得笨重。

如果大量赛跑者的预算足够，建议您闭上眼睛并选择这对。真的很舒服！

3.2。支撑（稳定）跑步鞋

支撑鞋（稳定）跑鞋相对较少，只有少数传统的跑步鞋品牌会有所作为。像我这样的跑步鞋实际上不必担心缓冲或支撑。

Bimai是我个人喜欢的品牌。它在制作跑步鞋方面是专业的。在国内跑步鞋中，它的性能非常有效。经常参加马拉松比赛的跑步者可能会熟悉它。鞋子的平均价格约为300，实际上比外国制造商的700或800元的价格便宜。

Bimai潜力的引入是关于缓冲跑鞋的，但是在实际的跑步过程中，您可以显然会得到强有力的支持。也许是为了覆盖更多的用户，因此您已经做了这样的设计，但是穿着确实很舒适，并且性能非常有效。

对于想要购买专业跑步鞋并需要强大保护的朋友来说，这是正确的，但是他们没有太多的预算购买。

如果您的预算较高，那么ASIX系列也是您可以选择闭上眼睛的跑步鞋。 ASIX一直以其耐用性和强大的保护而闻名。这是ASIX在世界各地销售的第二个跑步鞋。我穿了第八代。第九代的当前版本更轻得多，并且发行了Lite-Show版本。

向导是我曾经穿过的最舒适的二号跑步鞋。就透气性而言，的鞋面也非常透气，并且该技术在震动缓冲和篮板方面非常出色。官方信息的能源反馈效率高达83％，高于始终使用能量反馈来使其较慢的增强的73％。下面的指南13使用材料的升级版本，比以前的材料更好。

添加和减法ASIC的跑步鞋的想法用于使ASIC几乎所有技术。在为跑步者提供超级保护的同时，这也会导致跑鞋的重量比普通跑步鞋重得多，但保护确实很好。如果您的重量很大，请闭上眼睛。

4。建议的成本效益的赛车鞋

对于具有一定基础的跑步者，他们的肌肉力量可以很好地保护自己的膝盖和脚踝，并且无需跑鞋来提供大量的支撑和缓冲，因此在赛车鞋中的缓冲和支撑之间没有区别。赛车鞋的设计牺牲了缓冲和支撑，以提高速度。

赛车鞋有很多选择。以下是我穿着的一些介绍，或者我周围的朋友们戴着更好的评论。

乔丹（）的 PB是我最近购买的跑步鞋。在购买它之前，我一直在听我周围的人说 PB很好。戴上它后，我确实给了我很多惊喜。脚有点像耐克的下一个。当我跑步时，我觉得这迫使您跑步。专业人士的中底感觉与Zoom X非常相似，该变焦X是轻盈而弹性的。 44个尺寸的重量仅为200克。在12公里处跑步后，我越来越有弹性，并且推进尤其强大。

如今，许多品牌已经推出了碳板跑鞋以遵循趋势。每个人都应该注意身份证明。一些碳板跑步鞋只能扮演稳定的支撑角色，只是一个头，但我真的很喜欢这款碳板跑步鞋，而且价格约为600。难怪我周围的人说它很香！

被称为一流的跑步者，他的脚感觉也是我的最爱。我穿的一对是 11芝加哥城市模特。尽管它没有强大的碳板跑步鞋推进，但材料的缓冲和反弹非常出色。无论是慢跑还是速度运行，它都特别舒适，重量低于230克。戴在脚上时，它完全不令人满意，而且运行非常容易。

它已被升级到 13，从原始材料到具有更好缓冲和反弹的中底材料，脚感觉更好。

5。使用跑鞋的提示

记住以下几点可以帮助您避免最常见的脚部受伤并延长跑鞋的使用寿命：

1。将大部分跑步鞋购买到一种尺寸

跑步过程中的脚和地面之间的连续摩擦会导致脚部肿胀和拥挤，脚会变得更大。因此，如果您根据正常尺寸购买它们，跑步时会挤压脚

2.跑步需要专业的跑步袜即可避免脚上的水泡

跑步水泡是跑步人中最常见的问题。实际上，主要原因是袜子磨损不正确。您通常佩戴的纤维袜子太滑了。在跑步过程中，您不能用脚摩擦以固定脚，以便脚会滑入内部。随着时间的流逝，水泡会自然发生。专业跑步袜的底部比其他部件厚得多。此外，纤维和棉花的编织都透气，并且摩擦更大。

推荐的专业跑步袜子：

3。至少应穿两双跑鞋以换取以避免受伤并延长跑步鞋的使用寿命。

如果您每次都穿同一双跑步鞋，则跑步姿势将完全相同，这意味着每个磨损是相同的部分。特别是对于不太擅长姿势的初学者，这也会增加受伤的风险。每双跑步鞋的设计不能完全相同，因此穿着不同跑步鞋的压力条件将有所不同，这将减少磨损的数量并降低受伤的风险。

跑鞋的中底是跑鞋最重要的部分。来自制造商的各种高缓冲技术集中在这里。中底有服务寿命和恢复期。如果经常压下中底的缓冲材料，它将降低其使用寿命。如果您在更改时穿它，它将为其提供恢复期，这将延长中底的使用寿命。

4。洗鞋子后，鞋子的脚趾正朝向鞋底，以避免将中底缓冲材料浸入水中。

热爱跑步鞋的跑步者应该洗鞋子并在干燥时将脚趾放在鞋底上，以便水可以平滑地降低并不吸收中底的缓冲材料，从而延长了跑步鞋的使用寿命。