负面情绪加速衰老：研究显示负面情绪比吸烟更危害健康，生理年龄变老20个月

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这些负面情绪，诸如愤怒、暴躁、郁郁寡欢，竟在未察觉间加速了我们的衰老，难道我们还能对此视若无睹？

负面情绪加速衰老的实证

2022年8月，《衰老》杂志发布了一项调查，发现孤独感、恐惧、抑郁等负面情绪会明显加速衰老进程，生理年龄可能因此提前大约20个月。这种影响比吸烟还要严重。此外，研究数据还表明，中风、肺部和肝脏疾病同样会加速衰老，大致相当于提前一至两年。

面临八个心理健康困扰，如烦恼和注意力不集中等问题的人，其生理年龄会提前老化1.65岁。这说明，消极情绪对衰老的消极影响不容小觑。

情绪改变容貌健康

王景辉医生在2015年的健康时报提到，长时间焦虑紧张会使额头、眼角等部位皱纹增多。而且，忧虑、急躁、愤怒等情绪还会使面部色素变深，痤疮问题也会因此加重。

情绪不仅影响我们的外貌，还可能危害身体健康。若长时间陷入消极情绪，身体各部位将受到不同层次的负面影响，从而对我们的整体健康构成威胁。

情绪不好心脏遭殃

刘梅颜，北京安贞医院心脏内科的负责人，曾在2017年对健康时报表示，心理状况与心脏病紧密相关，两者之间互相作用。许多心脏病病例都和心理因素有着紧密的联系。

心理情绪问题会触发交感神经活动，这会使心脏的小血管紧缩，进而引起多种不适。所以，保持情绪的平和对于心脏的健康至关重要。

情绪影响胃肠道功能

情绪问题一旦出现，大脑便会产生一些物质，这些物质会扰乱胃肠的正常功能，进而引发不适。很多人在情绪波动之后，会经历胃痛或者消化不良，这恰好是情绪对肠胃影响的一个直接体现。

肠胃对情绪变化极为敏感，情绪波动往往会引起肠胃功能紊乱。所以，在日常生活里，我们要注重调节情绪，以保证肠胃的健康。

情绪与肝脏互相关联

陈陆泉，北京同仁医院传统疗法科的副高职称医师，在2020年《健康时报》发文指出，怒气主要源于肝脏。那些易怒、易激动的人，其气血会上升，这很容易损害肝气。此外，肝气郁结还会让人脾气变差，这两个问题相互关联，形成了一个恶性循环。

为了肝脏的健康，我们得学会管理自己的情绪，尽量减少发怒和焦虑。情绪失控可能会引发肝脏疾病，这对身体健康极为不利。

情绪影响女性生理健康

阮祥燕，北京妇产医院内分泌科的主治医师，曾在2018年于《健康时报》发文指出，大约九成女性在患子宫肌瘤或卵巢囊肿等器官性疾病前，会出现心理和情绪上的异常现象，如容易感到烦躁和愤怒。

女性需要特别注意情绪管理，保持乐观的心态，这样才能防止因情绪波动导致的妇科疾病。情绪对女性身体健康有着重要影响，我们理应给予足够的重视。

提到了很多负面情绪可能造成的不良后果，那在日常生活中，你又是怎样调整自己心情的？欢迎在评论区分享你的经验。如果这篇文章对你有所启发，不妨点赞或转发支持一下！