众人普遍向往NBA球星那副强健的体魄，尤为赞叹他们在竞技场上的持续奔跑精神。究其原因，NBA球星之所以拥有如此出色的体态，许多人或许会归功于种族天赋，然而，饮食因素同样在塑造他们健美身材的过程中扮演了至关重要的角色之一。

媒体曾经爆出过波尔津吉斯的食谱：

早餐包括四个煎蛋，三张薄煎饼，三片培根，一些水果，以及一杯盒装蛋白粉饮品。

午餐：300克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。

晚餐：250克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。

加餐内容丰富，包括一根能量棒，四片全麦面包，四勺花生酱，一勺果酱，一杯含脂量仅为2%的牛奶，以及一片巧克力蛋糕。

这份食谱显示，食物主要提供能量，而糖分和脂肪含量极低，其目的在于防止NBA球员体重增加。

詹姆斯的食谱则更显得夸张了：

早餐三选一：

1. 素菜煎蛋卷加上火鸡肉，培根，佐以新鲜水果和薯饼。

将全麦面包切成薄片，随后均匀涂抹上花生酱或是杏仁奶油酱，再搭配新鲜香蕉、蓝莓以及希腊风味的蓝莓酸奶。

选用全麦松饼与鸡蛋制作的三明治，搭配牛油果沙拉，以及由新鲜水果和低脂酸奶混合而成的奶昔。

午餐二选一：

菠菜搭配蔬菜，烤制的鸡肉淋上橄榄油和醋汁调味，顶部点缀着切片的草莓、苹果或桔子，亦或是直接享用新鲜水果。

将全麦面包制作成土耳其风味的三明治，其中融入了菠菜、牛油果、西红柿、黄瓜、豆芽以及黄芥末等丰富食材。搭配上蔬菜沙拉或是新鲜水果沙拉，美味可口。

晚餐二选一：

一份大份量的烤三文鱼搭配坚果，其上覆盖着用橄榄油或香醋调制的蒸煮蔬菜，并淋上新鲜榨取的柠檬汁。制作过程中，迷迭香作为香料增添风味，而辣椒粉则用于调味。

鸡肉或虾的分量充足，与软炸玉米饼及全麦面包相搭配，再加上切碎的菠菜、黑豆、牛油果和西红柿，整体以智利辣椒为调味。搭配上高品质的希腊酸奶，或是其他低热量的酸奶选择。

加餐内容丰富多样，包括令人垂涎的爆米花——没错，正是詹姆斯在训练休息时爱不释手的桶装爆米花，还有精心准备的各种水果，色彩缤纷的蔬果沙拉，清甜解渴的纯净水，以及营养丰富的蔬果汁。

詹姆斯无疑是NBA球员的楷模，他过去长达七年未曾食用猪肉，即便如今已步入而立之年，其身体素质依旧保持得相当出色。这一切都与他长期以来对饮食的严格控制密不可分。

自然有些运动员由于身体状况的限制，无法享用某些特定食物。以保罗为例，他因血液问题不能食用鸡蛋、菠萝和葡萄。纳什则完全避免糖分和油炸食品，而且对于诸如芹菜之类的蔬菜，他通常都是生食。NBA的球员们日常饮食种类繁多，通常一天之内他们会进食七八次。

我们观察我国CBA球员，在烧烤、火锅等美食面前毫不忌讳，甚至有时教练还会带领球员们组成小队一同品尝羊肉串。美食虽诱人，但考虑到运动员的身体健康，仍需适度控制。

CBA传奇人物朱芳雨曾在社交媒体上分享过一张自拍照，画面中他手持香烟，镜头前展现出一副自信的姿态，身上醒目的纹身彰显出其不凡的社会地位。此外，桌上摆放着外卖食品和一瓶洋酒。或许每个人的选择都有所不同，对于CBA球员而言，我们也不应过分期待他们能像NBA球员那样。