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美国著名纵跳训练计划：15周提升20-30厘米跳跃能力
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程需要15个...
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篮球投篮技巧详解：正确姿势与练习方法，提升投篮命中率
投篮的正确手型和姿势投篮的正确手型和姿势如下：右手五指张开，长度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。右手将球举过头顶...
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