近日，美职篮球员成功之后那无比严苛的体能训练，再度成了篮球圈当中热议的焦点所在。和公众平常所见到的投篮训练以及战术训练不一样，高强度的身体素质塑造才是那些顶级球员在联盟里站稳脚跟的根本之处。在鼓励身体对抗这样的NBA环境里边，一旦缺乏强健的体魄，那就意味着哪怕天赋再出色也很难得以兑现。当地4月23日，好几位训练师透露说，联盟内部好多不对外公开的训练方法及其专用设备，当下在国内仍然属于空白的领域。

勤奋才是最大的天赋

尽管外界常常把NBA球员取得的成功归结为人种方面的优势，然而业内的专家却指出，勤奋才是最为核心的训练办法。有数据显示，顶级球员日常的训练量远远超出常人能够想象的程度，而这恰恰是众多国内球员有所缺失的一个环节。洛杉矶湖人队的传奇球星科比·布莱恩特曾经明确地表示，所谓的超能力并不是天生就具备的，而是凭借日复一日的极限付出才换来的。

将自己训练哲学借用蝙蝠侠成就传奇之事来作比的是科比，蝙蝠侠本是一普通凡人，借由后天不懈努力蜕变终获拯救世界之能，他强调此观点，此看法打破“天赋异禀即超人”错误论断，为全球众多篮球热爱者铺就一通可行成功之道。

揭秘666魔鬼训练法

众多训练方案里头，科比所独创的那个“666训练法”，被认定是极具代表性的高强度模式，该方案规定球员每周训练6天，每天要持续6个小时，还细分成6个不一样的训练阶段，这种把身体往极限推的做法，在NBA差不多二十年的历史当中都当作是最严苛的个人标准。

说道投篮这个环节，科比每日得完成中距离投篮以及三分球总共六千回。更让人感到震惊的是，这六千回仅仅是“投中”的数字，并非出手次数。除此之外，他还一直保持每天投中三千次跳投，这一项训练的数量已经超过了多数职业球员每日总的投篮数量。

体能极限的自我突破

除了投篮训练之外，科比的日常计划当中还涵盖了大量的爆发力以及耐力训练项目，比如说，他会在处于疲劳状态之时连续去完成20次20米折返跑，紧接着再进行5组400米跑，训练的最后阶段还包含3组被称作“自杀式”的极限冲刺，用来模拟比赛末段的关键时刻体能储备。

谈到自述训练计划时，科比讲，赛季进行当中，他会把大量精力放到力量训练上。一般情况下，他会持续举重，一直到手臂颤抖，再也举不起来。他觉得，只有把身体逼到肺部好似要爆炸、肌肉极其酸痛的地步，才能够真正达成质变。

季后赛模式的强度升级

依照NBA官方训练师所做的记录，科比于季后赛阶段的训练强度将会更进一步地提高。鉴于季后赛比赛强度更为大、对抗更为激烈，因而球员必须凭借最佳身体状态去迎战。科比的训练表在这些关键时期向来写得严严实实满满当当，其中涵盖增加打沙袋之类可以增强力量以及爆发力的辅助项目。

科比作出强调，这些基础体能训练看似枯燥单一，毫无趣味可言，然而它们对关键时刻的赛场表现却有着决定性的作用。经相关统计表明，在比赛临近尾声的最后三分钟，当比分分差极为接近，比赛陷入胶着状态时，科比的得分效率显著高于联盟平均水准。而这恰恰就是高强度体能训练所带来的最为直接的红利。

中美训练体系的巨大差距

与国内篮球大背景相比较而言，CBA的训练强度跟NBA着实不存在可相比较的情况。有这样一个事实，中国篮协曾经公开表明承认，本土体能的标准设定得过低，并且难以做到严格去执行落实，进而致使球员们普遍对于体能训练方面不够重视。这样的差距，不仅仅在职业队中有所体现，而且更是深深扎根于全然不一样的体育培养机制当中。

初衷是以兴趣为导向的美国培养体制，在中学期间就构建起一整套相对完整的层级联赛制度。像詹姆斯以及科比这类众多的NBA巨星，他们自身都是直接从高中阶段便被选拔进入联盟之中。处于这样一种体制的状况下，学生打比赛不存在什么后顾之忧，就算没能成为职业的运动员，也能够依靠文凭去涉及其他不同的行业领域。

体制之别决定人才之路

反向观察国内，体育长久运用举国体制模式，自小就挑选苗子开展专业训练，这种举措很有可能背离孩子兴趣，并且致使文化课学习严重落后，以姚明来举例，他自出生便被篮协归入培养范围，但并不是每个孩子皆能够复制这般的成功，一旦练不成功，好多人连谋生本领都不具备。

需要加以留意的是，很多NBA如今仍在参与比赛的球员，有着学士或者比学士还要高的学位。然而在咱们国内这里，运动员通常是在名声大噪之后，才被高等院校通过特殊招生的方式以获取文凭，但这得到的只是徒有其表的文凭。在运动员处于现役的这段时期，凭借自身真实能力获取学历的实例是极为稀少的。在现有的此种整体周围环境里面，说“中国从今而后再也不会出现像艾弗森那样的人物”这种说法并非是没有根据的吓唬人，而是由于体制所导致，是必然会出现的结果。

诸位亲爱的读者，当看完了NBA球星那堪称魔鬼般的训练情况，以及中美两国在篮球培养体制方面所存在的巨大差异之后，你可曾思考过，在国内篮球领域若想要真正地孕育出世界级的后卫球员，最为迫切需要去进行改革的究竟是训练的方法，还是选拔的体制？欢迎诸位在评论区域分享出你自身的观点，并且为这篇文章点赞转发！