揭示CBA赛场“篮球宝贝”背后高强度训练的一组数据表明，她们为呈现单场2分钟表演，要平均付出4个晚上，且累计超过8小时进行排练。在2025 - 2026赛季CBA常规赛进入收官阶段时，晋江赛区那支由14名成员构成的舞蹈队伍，正以每月近30支新舞蹈的更新频率，去支撑主场18场比赛的间歇表演。

身高体能设硬线 选拔过程堪比运动员

晋江赛区，本赛季当中，篮球宝贝阵容，由YAYA舞蹈队，于2025年9月之际，完成公开招募，当下共有，12名正式队员，以及2名替补。队伍副队长，陈明娜进行介绍，此次选拔，设立了明确的，身体条件门槛，身高必须，达到在1.65米以上。另外，具备舞蹈基础，还有篮球兴趣，是属于两项的，核心要求。

报名者在为期一个月的招募期当中，要经过形体展示，进行即兴舞蹈相关，还要遭遇篮球知识问答这般三轮筛选。和往届存有差异，2025年的选拔着重突出对篮球运动的认知度方面状况。陈明娜作出表明，队员并非一定得会打球，然而必须能够看懂比赛节奏，这对于舞蹈情绪表达的准确性有着直接关联。

特警执教形体课 军事训练持续四周

仅是入选才是第一步，自2025年10月起始，新晋队员经历了为期四周时间的军事化形体训练，该训练课程是由一名在职特警进行设计并且带队的，其内容涵盖着每日30分钟的军姿站立、仰卧起坐、俯卧撑以及平板支撑等核心力量项目。

根据队员所做记录，在集训那段时期，每日进行体能训练的时长达到了2小时。陈明娜说法表示，这一截阶段的主要目标是去解决舞蹈表演之中的姿态松散方面的问题。经由特警给予指导，队员于脊柱挺直程度、肩部打开幅度等这些细节之上都有量化上的提升，从而为后续高强度的舞蹈排练奠定了体能基础。

单舞排练十六小时 赛季编舞已近三十套

赛季从2025年10月开始比赛，到现在，晋江赛区篮球宝贝已进行了18场主场表演。每场赛事中，队伍要完成10至12支舞蹈进行串场，每支舞蹈时长大概是2分15秒。陈明娜讲，每一支2分钟的成品舞蹈，后台平均要用4个晚上，总共约16小时来排练。

被称为YAYA舞蹈队创始人的YAYA主导了舞蹈编排，她在2009年参加全国炫舞激情大赛，获得了东南赛区冠军，当时接受过美国NBA公牛队拉拉队队长的现场指导，本赛季到现在，该团队已经为CBA舞台累计编排了29支新舞蹈，预计在最后两场主场比赛时会突破30支。

眼部感染仍上场 赛后照片验证笑容

在这2025年1个月的月底，晋江赛区里迎来了常规赛开端时期比较密集的赛程，陈明娜、和另 一个是队员，在这个期间患上了结膜炎，两个人的双眼红肿，并且还伴有明显的痛感，经过队医评估，证明症状不具备传染性之后得出结论，这两人决定还是继续参与当晚比赛的中场表演。

陈明娜回想，在表演进程里要始终维持面部呈现笑容，眼部产生不适之际只能依赖肌肉予以控制。比赛结束之后查看现场所拍摄的照片时，她证实镜头所记录下来的笑容跟平常没有差别，没有对观众观看时的感受造成影响。在该场比赛结束后，队伍临时性地调整了后续训练用眼所处的强度，增添了闭目进行休息的时段。

家属购票成常态 摄影师角色被解锁

不同于传统认知里拉拉队员会面临家庭的反对，晋江赛区篮球宝贝的伴侣支持程度比较高。陈明娜进行介绍，她的男友在本赛季已经购买了8场主场比赛的门票，并且主动承担起队伍非官方摄影师的工作，为队员记录后台准备以及场上表演的瞬间。

同样采取购票观赛这种方式来表达支持的，还包括队内其他成员的伴侣。据不完全统计，本赛季有14名队员的亲友购买门票，其总数已经超过了60张。队伍内部将这一现象看作是正向激励，它对缓解临场紧张情绪是有帮助的。

观赛习惯促角色转变 队员从舞者变球迷

为期六个月的赛季周期，正在使队员对于篮球运动的认知得以改变。陈明娜讲道，队伍当中有超过半数的成员，在加入队伍之前，对于CBA赛事规则仅仅有着模糊的概念，而现在已经能够精准地识别走步违例、24秒进攻时限等技术方面的细节。

眼看常规赛就要临近结束，队员们大多都对赛季告终流露出不舍之情。在2026年2月9日那天，同广东队进行的主场比赛结束以后，有好些队员都主动留在了场内，去观看那最后的三分钟决出胜负的关键时段。陈明娜讲道，这样一种从表演者转变为观赛者的身份融合情况，是这一个赛季球队氛围发生变化最为显著的特征当中的一个。

在本赛季CBA常规赛里，晋江赛区所剩主场比赛仅余两个，分别是2月13日那一场、2月15日那一场。对于篮球宝贝的专业训练以及临场表现，你觉得是不是应当被归入职业体育竞技水平的评价体系之中呢？欢迎于评论区留下你的看法观点，为本文点赞并且进行转发，从而使更多人知晓赛场边的这支年轻队伍。