篮球场上的中锋竞争非常残酷，高大球员怎样运用自身能力以及判断力来主导比赛？让我们仔细研究一下这些球员在进攻和防守时的核心技巧。

双手力量与接球技巧

内线球员的双臂力量很关键。中锋就算进攻技巧和移动能力很强，要是拿不到球也没用。比如某场比赛中，中锋王五虽然技术还可以，但双手控球能力不足，接球时容易被抢断。接球时，要等球越过头顶再移动，移动过早容易被断。像李四比赛时就移动太早了，球被对手轻而易举地断走了。

中锋要位技巧

中锋占据位置时，若底线进攻没有空隙，应当去中路，这样上下都能进行攻击。当需要防守时，要采用滑步去抢对手的前脚，防止对手有突破空间。赵六在比赛中就运用了这种方法，成功获得了有利的防守位置。防守过程中，必须向外顶压对手，否则容易被挤压到三秒区内。张七在防守时没能有效顶住，结果被对手轻易挤入得分区域。

摆脱与接球进攻

中锋突破对手获得有利位置准备接球，在摆脱过程中，对方采取绕前防守策略，我方中锋面对对方伸手索球，同时示意前锋传球。例如王二在比赛中，成功实施摆脱动作。接球之后不能急于进攻，必须先观察形势。孙三接球后没有观察，立刻发起进攻，结果被对方断球。

篮板球抢夺要点

内线争抢篮板必须具备强烈的意图。要成功拿进攻篮板，需要准确判断，当防守者位于斜向位置时，要运用恰当的技术动作。例如刘大判断精准，便直接抢到进攻篮板并完成投篮得分。要赢得防守篮板，必须抢占有利地形，比如周八占据理想位置，毫不费力地夺下防守篮板。

传球与空切配合

接球后要能传球，各种传球技巧都要掌握。传球后防守队员回来，要空切到篮下位置。比如吴九接球后立刻把球传出去，然后空切到篮下，接到回传的球成功得分。传球时一定要把握时机，郑十传球时机没掌握好，结果球被对方截获了。

内线防守策略

防守端内侧作用很大。对方进攻能力突出，采取拦阻传球的方式，不过对方争抢篮板球比较厉害。当球位于45度角以上位置时，要向下压迫对方；在45度角以下位置时，则向上挤压。比如冯十一在防守过程中，依据球的方位灵活变换防守方法，效果显著。防守队员需要不断更换位置，避免对方轻易将球吊起。

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