NBA汇聚了众多杰出球星，他们不仅享有普通人难以想象的天文数字般的年薪，还具备卓越的篮球技艺，更拥有让人称羡的健美体态。

热衷于NBA赛事的观众们肯定留意到这一现象，每逢比赛前夕，球员们从停车场步入球馆，总会伴随着大量，宛如男模般引人注目的精彩照片流传开来。

球场之上，每一位都是肌肉男模，场下却能摇身一变成为潮流先锋，这样的体态，哪个不渴望拥有？

NBA球星的好身材是怎么来的?

在减肥界或者健身界一直流传很多富有哲理的话。

比如：管住嘴、迈开腿；

再比如：七分吃，三分练。

那么NBA球星都在吃些什么呢？

网络上广泛传播着一份詹姆斯的日常饮食计划，这份计划是他不惜重金，特地聘请了专业的营养师和厨师团队，根据他的需求精心制作的。

当然，网络上还存在其他版本的相关内容，例如提及他每日需进食七次，其饮食计划中食材的分量精确到每克，并且通过减少每次食量而增加餐次的方法来调节营养的摄取。

关于流传的食谱是否为真，我们无法确认其真伪，然而，有一位人士对詹姆斯的食谱有着深刻的认识，此人便是曾与詹姆斯并肩作战多年的队友特里斯坦·汤普森。

汤普森在采访中谈及了詹姆斯的饮食状况：他的饮食搭配堪称糟糕。若要了解他的早餐，不妨问一问。他会吃五片法式吐司，并将它们蘸上草莓和香蕉混合的果酱食用。接着，他会享用四个鸡蛋制成的煎蛋卷。吃完这些，他似乎就能在篮球场上轻松完成扣篮。这种饮食习惯实在让人难以理解！尽管他有时会进行一周的素食节食，但他的饮食习惯依旧显得毫无道理。他简直就是一具活生生的人体标本，他的饮食方式夸张得令人难以置信。我曾在某年尝试模仿他的饮食习惯，然而，那对我来说却完全不起作用。我体重开始增加，只能无奈地感叹：“真是见鬼了。”我原本以为那对他会有所帮助，因为他偏爱甜食，无论是甜品还是法式吐司，他都能大快朵颐。然而，他的身体却能神奇地将所有摄入的热量燃烧殆尽，这真是疯狂至极。”

从汤普森的话语中，我们可以明确二点：

汤普森作为NBA的一员，同样无法忍受詹姆斯的饮食方式，因此，普通大众还是不要效仿明星的饮食习惯为好。

其次，那些常被称作“垃圾食品”的甜品，却是詹姆斯的最爱。他的饮食计划并非固定不变，而是会随着个人状况的不同而作出相应的调整。

汤普森的观点易于理解。首先，詹姆斯的体重超过100公斤，体脂率仅为6%，这表明他几乎全身都是肌肉。因此，他每天所需的能量代谢量是常人难以想象的。

实际上，并非只有詹姆斯偏好“垃圾食品”，在NBA的众多球星中，也有不少人对这类食物情有独钟。

库里对爆米花情有独钟，我们常常目睹他在球场边悠闲地享用着这一美食。

库里不仅对NBA各支球队主场的爆米花口感进行了细致的排序，而且已经成功转型，成为了一位备受认可的爆米花鉴赏专家。

在今年的夏季联赛期间，观众席上，库里与他的儿子卡农一同争抢爆米花的场景，相信许多球迷都曾目睹过。

了解科比·布莱恩特的粉丝很可能对此事有所耳闻，在那场他独得81分的比赛开打之前，他饮用了一瓶碳酸饮品，享用了一块腊味披萨，随后的比赛中，他在球场上展现出了超凡的实力。

科比在年轻时对饮品情有独钟，他创立了自己的运动饮料品牌，而詹姆斯·哈登也曾担任该品牌的代言人。

NBA的运动员们不仅在平日里偏爱那些所谓的“快餐”，而且在备战比赛期间，他们所摄入的食物种类同样五花八门。

在林书豪效力于猛龙队的时期，他透露自己会在比赛前摄入足够的蛋白质和碳水化合物，同时会刻意避开垃圾食品、劣质糖分以及油炸食品等不健康的食物。

然而，大多数NBA球员的饮食习惯与林书豪存在显著差异。他们对于在比赛前享用热狗、炸鸡或披萨等高热量、低营养价值的食物并不反感。

最引人发笑的是前骑士队的球员钱宁·福莱，他曾在35岁那年接受采访时表示，赛前热衷于快餐的往往是年轻球员，他年轻时也常如此。但若是在现在，他绝不会再在比赛前吃快餐，因为他深知那会给自己的胃带来不适。如今，即将退役的他通常只吃一些鲑鱼、米饭和蔬菜，因为他非常不喜欢那种胃部膨胀的感觉。

访谈告一段落之后，记者目睹了福莱亲自抓起一袋爆米花，步出休息室，开始进行赛前的热身活动。

这个案例揭示了，若要真正了解一个人，不应仅凭其言辞，而应关注其真实行为。

NBA球员在一年中大约需要用六个月的时间参加82场常规赛，这意味着他们平均每两天就要进行一场比赛。再加上他们需要在主客场之间进行长途跋涉，这对球员们的体魄无疑构成了极大的考验。

若球队成功进入季后赛，他们便需在更为激烈的竞争中，额外参加十余至二十场赛事。

另外不要以为进入休赛期，球员就会闲下来。

部分球员肩负着代表本国参赛的重任，投身于国际赛事的竞技场，即便未能参与国际赛事，他们亦不会停下脚步。他们活跃于各类业余赛事之中，参与篮球训练营的举办，亦或是召集数名球员，穿梭于各大城市的篮球场馆，共同进行训练。

即便是在与家人共度旅行时光之际，诸如詹姆斯与库里等运动员仍旧持之以恒地进行体能训练，以确保自身竞技状态不受影响。

在拍摄《空中大灌篮2》的过程中，詹姆斯寻得了一座完好的篮球场，用以进行他的训练活动。

近期，库里的妻子阿耶莎在个人社交平台上分享了丈夫在游艇上锻炼时进行俯卧撑的画面。

从这个角度来看，NBA球员年度的运动强度究竟有多么惊人，因此即便他们摄入了部分不健康的食物，他们的身体仍能迅速将过剩的热量彻底消耗。

NBA球员之所以拥有出色的体态，源于他们采取的饮食策略——少食多餐，以及严格的锻炼计划，这两者构成了他们与众不同的生活方式。对他们而言，健身锻炼已成为日常工作的一部分。

在大多数人的日常生活中，工作占据了相当多的时间，即便是难得的周末，也需要陪伴家人，处理家务，因此很难有固定的时间来进行体育锻炼。

在这种情形下，一般人的身体每日所能消耗的热量极为有限；若饮食不加控制，频繁摄入高热量的劣质食品，便会导致脂肪的积累。

因此，对于我们这些普通人来说，若想维持健康的体态，首要任务是严控饮食，同时，在繁忙的生活节奏中，还需抽出些许时间进行锻炼。