盘点NBA现役十大前锋小贾伦.杰克逊、约翰.科林斯实力如何
185 2025-08-02
职业运动员不仅需要卓越的天赋,还需付出艰辛的努力进行刻苦训练,并实施科学的饮食规划。事实上,NBA球员的饮食量远超常人,这是为了满足他们高强度训练和比赛所需的大量能量。今天,我们将为大家揭秘十位NBA球员的饮食习惯。
第十位杜兰特
在2018年的总决赛决战中,杜兰特以39分的高分荣获MVP。那日午时,他品尝了一顿清淡的海鲜大餐,其中包括香煎的三文鱼,浇上酸奶黄瓜酱,辅以姑米和西葫芦南瓜泥。在绝大多数比赛前夕,杜兰特都会选择鱼肉作为餐食,而这道菜则是由他的专属厨师Ryan Lopez精心烹制。根据Lopez的描述,杜兰特的午餐几乎每一餐都包含海鲜,诸如三文鱼、扇贝、当季的软壳蟹或大虾。对他来说,海鲜不仅美味可口,而且易于消化,还能帮助疲惫的肌肉快速恢复。至于晚餐,杜兰特则会挑选鸡胸肉、火鸡、汉堡,以及每周一次的牛排。若当天有比赛,他还会额外补充五谷杂粮,比如谷米、鹰嘴豆、意面或贾斯米。尽管如此,阿杜的最爱仍旧是妻子烹制的香煎海鲈鱼,那味道让他对海鲜的喜爱达到了痴迷的程度。
第九位库里
库里的妻子在烹饪方面技艺高超,她甚至拥有自己的美食节目。因此,与众多球星不同,库里并未聘请私人厨师,日常饮食几乎都是享用妻子亲手烹制的家常菜肴。他尤其钟爱妻子制作的意大利面作为晚餐,餐后还会再来一份香蕉冰淇淋作为甜品。在比赛当天,库里会实行严格的饮食控制,然而与众多球员的做法不同,他并不会拒绝摄入碳水化合物。在赛前,他甚至会享用一份通心粉,这使他能在整场比赛的48分钟里保持充沛的体力。当然,库里最钟爱的零食还是爆米花,自小他在观看父亲比赛时,就习惯性地一边品尝着爆米花,一边享受比赛带来的激情。每当库里前往客场乘坐飞机,他总会变成金州城的饥饿之人,随身携带四份丰盛的盒饭,然而,又有谁能知晓其中有多少份是爆米花呢?
第八位欧文
NBA始终是一个汇聚多元文化的大家庭。2021年3月,欧文公开宣布自己信仰伊斯兰教,并正式成为贾巴尔、奥拉朱旺、杰伦布朗、施罗德等杰出成员中的一员。作为虔诚的穆斯林,欧文将从4月1日傍晚起,开始为期一个月的斋月。在这段时间里,他每天需从破晓至黄昏禁食,甚至连水都不能沾唇。直到太阳落山,他才能饮茶进餐。因此,在本赛季绿军与篮网队的季后赛中,欧文在比赛暂停期间改成了食用香蕉。晚上七点过后,欧文便赶回更衣室,取出一包水果,里面含有香蕉和葡萄,用以补充体力。目前,欧文每天至少需等待13个小时才能吃上第一顿饭,而他同时还是一名素食者。
第七位恩比德
费城76人队有一项惯例,每逢客场赛事来临,新加盟的球员需为全体队友准备鸡肉三明治套餐,以便在飞行途中享用。沙梅特曾在节目中分享,每当恩比德准备登机时,他都会特别要求一份超大份量的套餐,这份套餐中包含了四份鸡肉三明治、四份薯条以及四份曲奇奶昔,恩比德的食量真是令人惊叹。比赛尚未开始之际,恩比德便已享受到皇室般的礼遇,队医正为他按摩着小腿,而他则悠闲地观赏着动画片,日子过得无比惬意。
第六位林书豪
林书豪的体质实际上长期未得到应有的认可。自高中起,他的父亲便为他精心准备了丰富的牛奶和肉类,使得身高一度只有一米六一的林书豪,在高中毕业时已长至一米九一。而当他进入“林疯狂”阶段,林书豪的饮食始终保持健康,尽管偶尔也会放纵自己,一个晚上会多次光顾快餐店,享用几顿丰盛的放纵餐。加入CBA北京队之后,林书豪向球迷展示了一场惊人的壮举——一口气吞下六个巨型汉堡。这些汉堡的体积相当于一般汉堡的两倍,一般人在吃下两个后便会感到饱腹,然而对林书豪而言,六个不过是他的起点而已。
第五位姚明
姚明初踏入NBA时,体态显得异常纤瘦。为了助他迅速增重,火箭队的医疗专家基斯·琼斯为他调制了一种特殊的营养液。姚明回忆说,每天他几乎都要喝上一升。那种液体呈现出一种奇异的紫色,口感粘稠,令人难以忍受。喝上两口,姚明便忍不住舔舔舌头,但为了完成任务,他只能强行吞咽。只要没喝完,琼斯就会一直紧盯着他。
第四位奥尼尔
奥尼尔在NBA历史上堪称体格上的佼佼者,无人能出其右。为了维持他那魁梧的身形,奥尼尔每日需进食五餐。除了常规的三餐,他在晚餐后还会额外加餐,以水果为主,旨在补充维生素和膳食纤维。临睡前,他还会享用一块超过100克的牛排,生活品味十足。在湖人队实现三连冠的时期,奥尼尔为了达到极致的力量,不惜增重,并命令私人厨师为他准备丰盛的土豆炖牛肉,体重一度飙升到令人难以置信的395磅。而且,奥尼尔不仅拥有惊人的篮球天赋,还是一位相当有才华的厨师。在2003年的情人节,这位大鲨鱼为妻子精心准备了一顿浪漫的晚宴,共有六道佳肴,其中包括蒸阿拉斯加蟹腿、肉眼牛排和烤羊羔肉,想来味道定是相当美味。
第三位波尔津吉斯
初入NBA之际,波尔津吉斯每日摄入至少5000大卡热量,一顿饭能消耗掉三块牛排。然而,吃得过饱使得他的身体长时间处于消化状态,导致他难以保持充沛的精力。在营养师的指导下,波尔津吉斯调整了饮食结构。与多数球员一天吃六七顿的习惯不同,他改为每天三餐,早晨一杯咖啡,之后空腹锻炼。午餐被视为第一顿饭,通常会选择牛油果、鲑鱼、金枪鱼等低碳水、高蛋白的食材。从下午三到四点开始,第二餐的安排与午餐相似,不过会适当增加碳水化合物的摄入。至于第三餐,在比赛结束后,搭配基本保持不变。当然,波尔津吉斯偶尔也会对自己进行一些奖励,他特别钟爱本杰瑞冰淇淋,并且还会搭配一些高热量的饼干。
第二位字母哥
2013年加入联盟初期,字母哥的体重仅有86公斤,然而现在他的体重已攀升至110公斤,肌肉重量增加了20公斤以上。那么,他是如何实现这一变化的呢?除了刻苦训练,字母哥每日还需摄入六顿丰盛的正餐。清晨,他会先享用一大碗燕麦片,搭配鸡蛋、培根和水果。上午训练结束后,他还会补充一杯富含蛋白质的饮品。午餐至关重要,字母哥偏爱鸡肉、意大利面牛排或是炖火鸡,搭配丰盛的蔬菜,再添上一杯水果奶昔。比赛落幕之后,他还会享用柠檬炸鸡翅。总计,他一天摄入的卡路里数超过了4000大卡。天赋卓绝的字母哥对摄入高热量食物毫无顾虑,因此常能目睹他在比赛前享用披萨、炸鸡等多数球员避之不及的美食,尤其在休赛期,他更是尽情享受,大快朵颐。2020年夺冠之际,为了庆祝自己单场砍下50分,字母哥径直走进快餐店,一口气点了50份鸡块。
第一位詹姆斯
关注詹姆斯的粉丝常常会经历老詹的精神洗礼。为了支撑庞大的能量消耗,詹姆斯的日常饮食量远超常人。他尤其钟爱甜点,早餐时分,他会享用五份草莓糖浆涂抹的法国吐司,接着是四份以蛋清为原料的超级蛋卷,最后再来一份坚果酸奶作为点缀。尽管摄入了众多高热量食物,詹姆斯依然能够通过高强度的训练保持一副顶尖的体魄。他的私人厨师曾透露,詹姆斯在比赛前夕的最爱是鸡肉、新鲜虾肉以及意大利面食,然而这些美食并不能完全满足他整场比赛的能量需求,在半场休息期间,他还会额外补充大量的水果。
在晚餐的餐桌上,詹姆斯面前会摆满各式各样的美味佳肴,诸如龙虾尾、鸡胸肉等,然而他几乎从不触碰猪肉,甚至已经有八年未曾品尝过猪肉的味道。夜幕降临,詹姆斯还会小酌一杯红酒,同时不忘拿起手机拍照,将这美好时光分享到网络上,与人一同欣赏。2014年,詹姆斯告别了迈阿密热火队,重返家乡克利夫兰。为了瘦身,他借鉴了雷阿伦的饮食习惯,严格遵循原始人饮食原则,长达67天的时间里,他拒绝摄入碳水化合物、奶制品和糖分,仅以瘦肉和新鲜果蔬为主食,成功将体重从120公斤降至110公斤。此外,詹姆斯每日饮水量高达四升,并补充了多种蛋白质饮品,几乎成了移动的水库。
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